L’ansia è un meccanismo di difesa comune negli esseri umani che deriva filogeneticamente dal bisogno di proteggersi da eventi esterni pericolosi per la nostra esistenza.
E’ quindi un meccanismo utile per la sopravvivenza poiché ci avverte di un pericolo.
Quando però diventa tanto presente da bloccarci nella risoluzione di problemi, abbiamo bisogno di essere aiutati nella regolazione delle nostre emozioni.
Il pericolo può venire dal nostro interno, potrebbe trattarsi di un allarme che la nostra mente mette in atto per farci fermare e riflettere sul nostro stile di vita, sul fatto che stiamo mettendo in atto comportamenti disfunzionali per il nostro benessere. O potrebbe derivare da traumi passati non risolti e di cui nemmeno ci rendiamo conto che in questo momento della nostra vita si stanno riaffacciando alla coscienza.
La psicoterapia tende a svelare questi meccanismi interni per poi trovare le soluzioni più adeguate.